21. století přineslo do společnosti velké změny a tím i potřebu přizpůsobit zcela novým okolnostem svůj životní styl. I Brno zrychlilo a spousta z nás prožívá v nějaké oblasti všedního života nespokojenost, např.:

• Jsem sám/sama
• Nevím, co by mě bavilo
• Pracuji jen pro peníze
• Neumím se rozhodovat
• Nic nestíhám
• Chybí mi smysl
• Nejsem dost dobrý/dobrá

Přesto, že výše popsané frustrace jsou zcela normální, při nedostatku duševní hygieny a sociální podpory můžou mít nepříjemné důsledky . U každého člověka se zátěž projeví na jiném “slabém místě”:

• Dlouhé usínání nebo špatná kvalita spánku 
• Nespecifické bolesti hlavy, břicha apod.
• Ztráta chuti k jídlu nebo přejídání
• Úzkostné stavy, panické ataky
• Závislosti na PC hrách, ale i na práci
• Výkyvy nálad, konflikty s okolím
• Roztěkanost, problém cokoliv dokončit
• Negativní sebehodnocení, černé myšlenky

V některých případech stačí “dobít baterii” a potíž brzy odezní. Každý člověk dobíjí svou baterii jinak. Obecně je dobré zamyslet se: “Co mi pomohlo v minulosti zvládnout stresující situaci nebo krizi?” Ať už je to horká vana, dobré jídlo, psaní do deníčku, běhání nebo rozhovor s kamarády, dovolte si v zájmu duševního zdraví tuto kratochvíli. Nebezpečnějšími “dobíječi” jsou alkohol, jídlo, nebo práce, pokud je jich příliš moc a příliš často.

Jestli máte pocit, že jste uvízli v bludném kruhu stresu a nemůžete ven, odjeďte na dovolenou, i kdyby jen do blízké přírody.  Spousta obtíží na dovolené odezní a to je jasná zpráva, že vaše trápení záleží na prostředí (a tedy ho lze změnit). Pokud nevíte, kde začít, zvu vás na šestitýdenní “vnitřní úklid”.  Součástí úklidu není jen vysypat smetí a umýt okna, ale i přeskládat nábytek tak, aby uspořádání dávalo smysl. V případě velkých krizí (i na dovolené jste na dně, již nemáte sílu normálně fungovat) je důležité svěřit se svému lékaři nebo jinému odborníkovi.  I psychická zranění je potřeba léčit.