Jak přežít ve 21. století

21. století přineslo do společnosti velké změny a tím i potřebu přizpůsobit zcela novým okolnostem svůj životní styl. I Brno zrychlilo a spousta z nás prožívá v nějaké oblasti všedního života nespokojenost, např.:

  • Jsem sám/samapsycholog brno
  • Nevím, co by mě bavilo
  • Pracuji jen pro peníze
  • Neumím se rozhodovat
  • Nic nestíhám
  • Chybí mi smysl
  • Nejsem dost dobrý/dobrá

Přesto, že výše popsané frustrace jsou zcela normální, při nedostatku duševní hygieny a sociální podpory můžou mít nepříjemné důsledky . U každého člověka se zátěž projeví na jiném „slabém místě“:

  • Dlouhé usínání nebo špatná kvalita spánku pomoc brno
  • Nespecifické bolesti hlavy, břicha apod.
  • Ztráta chuti k jídlu nebo přejídání
  • Úzkostné stavy, panické ataky
  • Závislosti na PC hrách, ale i na práci
  • Výkyvy nálad, konflikty s okolím
  • Roztěkanost, problém cokoliv dokončit
  • Negativní sebehodnocení, černé myšlenky

V některých případech stačí „dobít baterii“ a potíž brzy odezní. Každý člověk dobíjí svou baterii jinak. Obecně je dobré zamyslet se: „Co mi pomohlo v minulosti zvládnout stresující situaci nebo krizi?“ Ať už je to horká vana, dobré jídlo, psaní do deníčku, běhání nebo rozhovor s kamarády, dovolte si v zájmu duševního zdraví tuto kratochvíli. Nebezpečnějšími „dobíječi“ jsou alkohol, jídlo, nebo práce, pokud je jich příliš moc a příliš často.

Jestli máte pocit, že jste uvízli v bludném kruhu stresu a nemůžete ven, odjeďte na dovolenou, i kdyby jen do blízké přírody.  Spousta obtíží na dovolené odezní a to je jasná zpráva, že vaše trápení záleží na prostředí (a tedy ho lze změnit). Pokud nevíte, kde začít, zvu vás na šestitýdenní „vnitřní úklid“.  Součástí úklidu není jen vysypat smetí a umýt okna, ale i přeskládat nábytek tak, aby uspořádání dávalo smysl. V případě velkých krizí (i na dovolené jste na dně, již nemáte sílu normálně fungovat) je důležité svěřit se svému lékaři nebo jinému odborníkovi.  I psychická zranění je potřeba léčit.

 

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *