Kristína Medalová

Kristína Medalová

Psycholog v centru Brna

Pomáhám v otázkách všedního dne

Práce a smysl

8 hodin denně x 250 dnů ročně = 2000 pracovních hodin v roce. V přepočtě je to také přes 83 dnů ročně, které strávíte v práci. Jak tyto dny prožít spokojeně a smysluplně? V rámci...

Láska a vztahy

Vztahy a uspokojivý sociální život jsou jedním z nejdůležitějších faktorů životní spokojenosti. „Tichým vrahem“ je osamělost, kterou cítíme, když naše emoční nádrž není dostatečně naplněna. Partnerské vztahy jsou jedním z hlavních témat, na které se...

Krize a jak dál

21. století přineslo do společnosti velké změny a tím i potřebu přizpůsobit zcela novým okolnostem svůj životní styl. I Brno zrychlilo a spousta z nás prožívá v nějaké oblasti všedního života nespokojenost: Jsem sám/sama Nevím, co...

O mně

 

Psychologie jako poslední terra incognita /země nepoznaná/ – to je motto mé mateřské Katedry psychologie v Olomouci, se kterým plně souzním. Objevování záhad lidského chování a prožívání, ať už studiem nových výzkumů, anebo přímou prací s lidmi, sytí můj hlad po dobrodružství a smysluplnosti. Věřím, že svět vnímáme tak, jak ho interpretujeme a na tom lze hodně změnit. Každý člověk potřebuje jiný druh pomoci a ono hledání je nekonečným prostorem pro tvořivost. Naslouchání příběhům a sdílení emocí s druhými je však někdy také náročné. Dobíjím se v přírodě, knihách a při cestování na nová místa.

 

Vzdělání a vybrané pracovní zkušenosti

          Psychiatrická nemocnice Havlíčkův Brod (2018 – dnes, úvazek 0,6)

          Psychologické poradenství a vzdělávání /OSVČ/ (2017 – dnes)

          Lektor Akademického centra studentských aktivit (2017 – dnes)

          Modelový výcvik v kariérovém poradenství (2017)

          Ambulance klinické psychologie, s. r. o. (2016-2017) http://www.amkp.cz/ 

          MSc. – specializace na klinickou psychologii a ps. zdraví na Université de Fribourg ve Švýcarsku (2014-2016)

          Výcvik v Rorschachově metodě (2013-2016)

          Autor článků na www.mentem.cz (od 2015)

          Mgr. v oboru psychologie na Univerzitě Palackého v Olomouci (2009-2014)

          Kurz psycholog ve zdravotnictví (2014)

          Viceprezident České asociace studentů psychologie, o.s. (2012-2013)

          Výcvik v komplexní krizové intervenci (2012)

          Nabízím konzultace v češtině, slovenštině, angličtině, francouzštině

          Ráda se také podílím na různých zážitkových akcích, dobrovolnictví a neformálním vzdělávání

 

 

Důvěrnost, anonymita a zacházení s osobními údaji

Při práci se řídím platným etickým kodexem APA (Americká psychologická asociace). Obsah setkání je důvěrný. Z konzultací si dělám pro vlastní potřebu poznámky pod pseudonymem. Nevedu si žádnou formální dokumentaci mimo účetnictví (kdy účetní podepisuje smlouvu o mlčenlivosti). Email a telefon používám výhradně pro organizaci konzultací a na konci pololetí půl roku nepoužité kontakty promazávám.

 

 

Kurzy a workshopy

Zážitkový kurz Návrat
Zážitkový kurz Návrat
Kdy si se naposledy zastavil a radoval z drobných věcí? Odrazu hvězd na vodní hladině. Šumění listů v korunách stromů. Otevřel se člověku, který byl...
Více
Kurz „Rande se sebou“
Kurz „Rande se sebou“
Kdo se dívá ven, ten sní, kdo se dívá dovnitř, ten se probouzí. (Carl Gustav Jung) Rande se sebou je zážitkový kurz o sebehodnotě, atraktivitě...
Více
Kurz „Zjisti, co umíš“
Kurz „Zjisti, co umíš“
Přijďte si vyzkoušet různé techniky hledání svých silných stránek. Otestujte se a zjistěte, co vám opravdu jde. Poslouchejte druhých a všímejte si věcí, které oni...
Více
Workshop „Seznamovací laboratoř“
Workshop „Seznamovací laboratoř“
Večer seznamování formou her, modelových situací a diskuse, okořeněný špetkami teorie. Nejbližší termín: čtvrtek 20.9.2018 od 19:00 do 21:00 v prostoru Naživo na Václavské 12....
Více

Často kladené dotazy

Můžu si být jistý/á, že o tom, co říkám, se nikdo nedozví?

Vše, co se děje na konzultacích, je důvěrné. To znamená, že nikomu nesděluji vaše osobní údaje, ani konkrétní obsah našich rozhovorů. Nevedu si dokumentaci s vašimi údaji, ke svým poznámkám si píšu jen pseudonym. Problém v procesu můžu řešit v rámci své supervize, ovšem tak, aby klient zůstal v anonymitě (např. „mám jednu klientku, se kterou se pořád točíme v kruhu a nevím, jak z toho ven“). Dodržují platný etický kodex, který chrání soukromí klienta.

 

Bojím se, co si o mě budete myslet.

Mou zásadou při práci s klienty je nesoudit. Zaměřuji se na proces a na přítomnost. Někteří lidé přirovnávají psychology k „placeným kamarádům“. S tím můžu souhlasit v tom, že psycholog se s klientem snaží navázat důvěrný vztah. K budování vztahu přispívá aktivní naslouchání, empatie, přijímající a nehodnotící způsob komunikace. Na druhou stranu psycholog, na rozdíl od kamaráda, někdy klienta i konfrontuje. To může být i jen pojmenování „slona v místnosti“, kterého kamarádi milosrdně přehlíží. Pro nové náhledy a možnost růstu je potřeba bezpečného prostředí, které umožňuje úpřimnost a opravdovost.

 

Jak setkání probíhá?

Před prvním setkáním je dobré podívat se na dopravní spojení, abyste byli na místě včas, případně si uložit telefonní číslo, kdybyste měl/a s hledáním potíže. Jelikož prostory, které využívám, nemají čekárnu, plánuji si konzultace s časovým odstupem. Nemusíte se tedy bát, že potkáte klienta před vámi, nebo že naopak někdo uvidí vás. Po přivítání vám nabídnu kávu, čaj, nebo vodu, jsou zde také toalety. Při konzultaci sedíme v křeslech (není to v leže na pohovce, jak to kdysi praktikoval Sigmund Freud). V případě balíčků 6 sezení je první konzultace zdarma. Jestli budete chtít pokračovat, zašlu Vám fakturu emailem. Je také dobré vzít si sebou diář pro možnost naplánovat další termíny.

 

Myslím, že mám depresi. Můžete mi pomoct?

Deprese je psychické onemocnění, které má různé stupně závažnosti. Pokud máte pocit, že vám deprese brání v každodenním fungování (nevstanete ráno z postele, nezvládáte rodinu nebo práci, máte myšlenky na sebevraždu), navštivte svého obvodního lékaře, který vás odešle dál, nebo vyhledejte pomoc soukromého klinického psychologa. Mezi příznaky deprese patří také ztráta zájmů, chuti k jídlu, sexu, zvýšená únava. V myšlení je typické sebeobviňování a celkově negativní pohled na sebe. Osobně se zaměřuji spíš na „růstové zakázky“ klientů, pro řešení závažnějších stavů vám ráda doporučím vhodného odborníka .

 

Blog

Nadměrný perfekcionismus: jak se přestat okrádat o čas a síly
Nadměrný perfekcionismus: jak se přestat okrádat o čas a síly
Většina lidí vidí vysoké standardy jako plus. Snaha o dokonalost často souvisí s dobrou pracovní morálkou a silnou vůlí a pomáhá dosahovat špičkové výkony. Perfekcionismus...
Více
Jak zvládat úzkost a panické ataky
Jak zvládat úzkost a panické ataky
Úzkost je za běžných okolností zcela normální reakce organismu na vnímané ohrožení. Pokud se nám poslední dobou vše dařilo a máme ze sebe fajn pocit,...
Více
Když mozek zkresluje realitu… bludy, iluze a halucinace
Když mozek zkresluje realitu… bludy, iluze a halucinace
Mezi nejčastější mýty v psychologii patří zaměňování schizofrenie a mnohočetné poruchy osobnosti (rozštěp osobnosti). Oproti vzácné vícečetné poruše se schizofrenie (z řeckého schizein - štěpit...
Více
4 lekce z knihy Black Box Thinking
4 lekce z knihy Black Box Thinking
Proč se letecká doprava dokáže na svých chybách učit lépe než zdravotnictví? Jak vylepšuje své produkty Google? A co se stane v sektě, která předpovídá...
Více
Co je při volbě povolání opravdu důležité
Co je při volbě povolání opravdu důležité
„Správnou volbou povolání pomůžete sobě i druhým – váš život bude zajímavější a uspokojivější, a navíc můžete pomoct vyřešit ty nejnaléhavější problémy světa.“ (www.80000hours.org)  ...
Více
7 strategií, které mi pomáhají být spokojenější
7 strategií, které mi pomáhají být spokojenější
Říkala jsem si, že bych občas chtěla psát osobnější příspěvky, abych kromě recyklace cizích myšlenek vytvářela i něco vlastního. Vlak bez wi-fi byl ideální příležitostí...
Více

Facebook

Mgr. Kristína Medalová, MSc. – psycholog v Brně

Psychologické poradenství

Přesto, že mluvíme o „poradenství“, nejedná se o dávání rad. Klient společně v dialogu s psychologem hledáporozumění svým emocím, myšlenkám, tělesným prožitkům a svému chování. Rozlišujeme ty, které jsou adaptivní (plní pro nás nějakou funkci bez negativních důsledků) a maladaptivní (spíše nám škodí).

V poradenství s klienty využívám teorie a praxe dle typu problému ze dvou hlavních přístupů:

  • Kognitivně-behaviorální terapie (Cognitive Behavioral Therapy), v její širší verzi Terapie zaměřená na schémata (Schematherapy), které jsem se věnovala i výzkumně (viz publikovaný článek)
  • Terapie zaměřená na emoce (Emotion-focused therapy)
  • Čerpám také z výcviku v krizové intervenci, kurzu kariérního poradenství a dalších

Terapeutické přístupy jsem se učila zejména ve dvou letech na švýcarské Univerzitě ve Fribourgu, nemám v nich však systematický psychoterapeutický výcvik. Proto nepracuji s klienty, kteří mají závažnější psychické stavy. Zaměřuji se na „problémy všedního dne“ – když je toho moc a vy cítíte potřebu podpory a změny.

Jedno sezení trvá 50 minut a stojí 500 Kč. Platba je obvykle v hotovosti na konci sezení, po domluvě je možné i převodem na účet. V případě finanční nouze se můžeme domluvit na slevě.

 

 

Jednorázová konzultace emailem zdarma

Setkání naživo umožňuje komunikovat na hlubší úrovni a být v aktivním rozhovoru tady a teď, proto jejvnímám jako nenahraditelné online kontaktem. Zároveň chci pomáhat i lidem, kterým vytížení, místo bydliště nebo různá omezení brání psychologa navštívit. Své otázky mi můžete psát na email psycholog.medalova@gmail.com.  Služba je zatím v testovacím režimu a tedy bezplatná.

Nelze očekávat, že budu mít odpověď na každou otázku (zodpovědnost za Vaše rozhodnutí zůstává na Vás). Můžu ale například poskytovat informace (např. vysvětlit něco z odborné stránky), doporučit Vám literaturu/videa (pokud rozumíte anglicky, je dobré to napsat – zdrojů je dostupných mnohem víc) nebo naopak položit otázky k zamyšlení Vám. Říká se, že dobře položená otázka je na půl cestě k odpovědi. Čím víc budete mít jasno v tom, co byste vlastně ode mě potřebovali, tím lépe se mi bude odpovídat. Mnoho lidí spíš než odpověd na otázku hledá možnost sdílení a emoční podporu. Je v pořádku říct si i o to a klidně to tak i napsat. Budu se na Vaše dotazy těšit.

 

 

Kurzy a workshopy

Kurzy jsou obvykle pobytové víkendové akce, které jdou v tématu do větší hloubky. Obsahují prvky přednáškové i zážitkové (tedy něco prožít, svou zkušenost reflektovat a hledat způsoby, jak ji přenést do svého života). Důležitou součástí je práce se skupinou, kdy se účastníci vzájemně učí a obohacují. Workshopy trvají dvě hodiny až jeden den. Jejich cílem je spíš „ochutnávka“, něco malého se naučit, zažít, seznámit se s novými lidmi.

 

Objednat se


Psychologické poradenstvíPoradenství pro partnerské vztahyKariérní poradenstvíKonzultace emailem